짐볼은 불안정한 표면에서 운동을 하게 만들어 균형과 안정성을 향상시킵니다.
공의 불안정한 특성은 근육의 균형 조절을 촉진하며, 근육 그룹 간의 협력을
강화시켜 자세를 개선합니다. 특히 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 짐볼은
운동 경험이 많지 않은 초보자부터 전문가까지 모두 사용할 수 있습니다.

발레 필라테스의 한 장르인 미니볼 필라테스는 작지만 다양한 운동 효과를
제공하며 발레기본 자세와 결합해 보조 운동 도구로 사용될 수 있으며,
작은 크기로 인해 손에 쥐기가 쉽고 안정감이 있으며,
다양한 운동을 수행할 수 있습니다.

부상 예방과 재활에 도움을 주는 필라테스 밴드는 근육의 균형을 개선하고
근력을 강화하여 부상을 예방하고 재활에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 다양한 강도로 제공되기에, 강도를 조절하여 운동의 난이도를
조절할 수 있습니다.

필라테스 서클은 작은 원형의 장비로, 내부에 탄성이 있는 패드가 부착되어
있습니다. 서클은 저항을 제공하여 근력을 늘리고 균형을 개선하는 데
도움을 줍니다. 이를 통해 전신의 근육을 효과적으로 타깃팅하고, 특히 복부,
엉덩이, 허벅지 등 핵심 근육 그룹을 강화할 수 있습니다.

폼롤러 위에 올라가거나 옆에 놓여진 상태에서 운동을 수행하면서 몸의 중심을
유지하는 것은 균형을 향상시키고 몸의 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.
특히 근육 조직에 자극을 가하고 근육을 마사지할 수 있어 근육의 혈류를 증가시키고 근육의 회복 속도를 향상시킬 수 있는 장점을 제공합니다.